Hälsa
-
Vegetarisk kost är lösningen på många sjukdomar.
Vegetarisk kost är lösningen på många problem, både hälsoproblem och miljöproblem. Hjärtsjukdomar, diabetes, övervikt och till och med cancer. Många av dessa sjukdomar skulle kunna minska eller helt försvinna om fler lade om sin kost till övervägande vegetarisk. Det är min åsikt även om jag faktiskt äter kött ibland. Ju mer tid jag har för mig själv desto mer läser jag på och ser olika dokumentärer om mat och hur det påverkar oss och miljön. Just nu är jag hemma och VAB-bar igen då Vanessa är sjuk, vilket ger mig lite tid att fördjupa mina kunskaper. Jag har under hela mitt liv ätit väldigt lite kött om jag jämför mig…
-
Tävla alltid enbart med dig själv.
Det viktigaste jag vill förmedla till min dotter är att alltid enbart tävla med sig själv. Att hon aldrig ska jämföra sig med någon annan än med sig själv. Vi är alla olika skapta, även om vi liknar varandra på många sätt. Vi har olika förutsättningar och olika mål och därför är det viktigt att påminna sig om att vi duger precis som vi är. Jag hoppas att jag genom att leva som jag lär smittar av denna inställning till min dotter. Att älska min kropp har inte alltid varit en självklarhet, det började jag först smått göra när jag blev gravid med lilla V. Tänk att jag ägnade alldeles…
-
När fågeln Fenix återuppstår…
… eller något i den stilen. Jag har legat utslagen i soffan sedan i lördags. Igår började febern avta och nu är jag på väg till jobbet. Halsen värker fortfarande och jag är snorig, men febern är borta så jag kan arbeta. Hösten är den tiden på året då vi, alltså jag och M åker på förkylningar efter varandra. Egentligen går det väl lite runt året om, men just hösten och vintern är värst. Jag funderar på mitt immunförsvar då det är länge sedan jag var så himla förkyld. Trodde ett tag att det var influensa men nää, det var nog inte det. Magsjuka var det iaf inte och det…
-
Aloe Heat Lotion är räddningen för ömma muskler.
Sedan jag började med bikini-träning har jag fått problem med ömma muskler. Först trodde jag att det enbart var träningsvärk, men nu är jag inte så säker längre då de värker hela tiden. Jag fortsätter träna varannan dag och varannan dag vilar jag men musklerna är lika ömma och smärtande hela tiden. Det är dock inte så stort problem längre då jag kom på att jag hade Aloe Heat Lotion hemma. Så fort jag smörjer med det blir jag riktig het på huden och efter en stund sprider det sig en skön känsla i de ömma musklerna som slutar göra ont. Kan det möjligtvis vara muskelinflammation jag drabbats av? Det…
-
Hello iron!
Idag fick jag järndropp då tabletterna inte hjälpte mot min järnbrist. Det kommer förhoppningsvis göra underverk för mitt mående och då framför allt tröttheten. Jag har gått med den här anemin, eller järnbristen, så länge att det känns som att trötthet är mitt andra namn. Nu hoppas jag att det vänder och att jag blir pigg lagom till advent 🙂 Eftersom jag vill vara en bra förebild för min dotter och förhoppningsvis något fler barn i framtiden har jag verkligen börjat ta hand om mig. Jag tränar, äter rätt och har kontaktat sjukvården för att få hjälp med det jag inte kan åtgärda själv. Att leva ett friskt liv är…
-
Träningsvärk som heter duga!
I söndags kväll samlade jag mig och startade BIKINI trening av Ewa Chodakowska. I hela 45 minuter (+ ett par minuters stretch) tränade jag så svetten rann och jag flåsade. Högröd i ansiktet och med ett flertal väl valda ord mot skärmen kämpade jag på och klarade av den! Träningen från helvetet, den som utlovar resultat redan efter 10 pass. Jag, som enbart tränat hemma med enklare styrke- och stabilitetsövningar under 2 veckor, klarade det! Jisses så stolt jag var. Igår däremot fick jag betala för det… jag fick sådan träningsvärk att jag framåt kvällen hade svårt att gå. Sen skulle jag träna enbart styrka men somnade i soffan innan…
-
TENS är grejen!
Igår var jag hos sjukgymnasten för konsultation. Hon var väldigt trevlig och förstod mig precis, dessutom tyckte hon som jag att hård träning är det som gäller och inte daltande. Jag frågade om akupunktur som ett led i rehabiliteringen och hon erbjöd mig att låna hem TENS. Enligt henne ger det samma resultat som akupunktur, men är bättre på det sättet att man kan använda det när som helst. Så igår kväll låg jag i soffan och använde min lilla personliga massör 😉 Det kändes bra att använda denna och jag har stora förhoppningar. Enligt sjukgymnasten ska den göra mig upplyft och energirik, men jag somnade tungt medan jag hade…
-
Mör i kroppen.
Idag var det svårt att gå upp ur sängen. När väckarklockan ringde 05:15 valde jag att snooza ända fram till 05:29… det händer inte ofta kan jag säga. Sen var det bråttom! Fixa till sig, klä på sig och ut i all haft för att hinna med bussen. Jag hann! Det var nog så svårt att ta sig upp då jag är extremt mör i kroppen idag. Jag kände redan igår att det gjorde ont på vissa konstiga ställen, men idag är det rekord. Träningsvärk från helvetet. För trots att det smärtar fortsätter jag träna varje kväll förutom söndagar. Visst tar det emot för jag utmanar min kropp varje kväll…
-
Slut på sjukskrivningen.
05:54 vilket betyder att jag sitter på bussen till jobbet efter lite mer än 3 veckors sjukskrivning. Ryggen är lite bättre men blir aldrig bra, vilket jag försöker förlika mig med. Det som hjälper är träning och det kör jag med varje dag förutom söndag då det är min vilodag. Jag tränar med tårar i ögonen, men tror på det fysioterapeuten sa att pressa kroppen och samtidigt lyssna på den. När det gör för mycket ont då slutar jag och hör och häpna, det funkar! Det känns roligt att gå tillbaka till jobbet samtidigt som det är väldigt vemodigt. Jag sticker inte under stol med att jag trivdes med att…
-
När mediciner gör en fet.
När mediciner gör en fet, vem kan man stämma då? Det är helt sjukt hur fort man kan gå upp i vikt när man tar starka smärtstillande eller rättare skrivet antiepileptika läkemedel. Ja ni läste rätt, jag är tvungen att ta antiepileptika för att stänga av smärtsignaler som går via nerver till hjärnan. Kul? Inte för ett öre! En av mina största skräck är just att bli tjock igen och det som händer nu hjälper inte precis. Jag har gått upp 3 kg på knappt 2 veckor, vilket gör mig riktigt arg. Medicinerna hjälper någorlunda mot smärtan men om jag ska bli tjock på kuppen vete fanken om det är…