Helvetesveckan 2017. Dag 1.

Då började det! Helvetesveckan 2017. En vecka full av fokus på det som är viktigt för mig. En vecka som ska hjälpa mig att bli den bästa versionen av mig. Jag har utformat denna vecka efter mina egna förutsättningar och med sikte på mina mål. Dock finns det regler som man utgår ifrån och en av dessa är att gå upp klockan 5. Och att lägga sig klockan 22. Jag kan ärligt säga att det var svårt att gå och lägga sig redan vid 22 i går, men jag gjorde det. Det tog en stund att somna, men allt handlar om vanor så det blir nog bättre för varje dag.

Från första början var tanken att hålla mig även till regeln att träna 1 timme varje dag och då på morgonen. Efter i morse slopar jag den eller rättare sagt modifierar. Jag kommer träna 1 timme om dagen, men förlagt på 2 tillfällen. Först 30 minuter på morgonen och sedan 30 minuter på eftermiddagen. I dag körde jag 30 minuter med ”Sukces” av Ewa Chodakowska och japp, det känns i kroppen! Jag trodde i min fantasi att jag skulle klara av en hel timme med den tränings-DVDn men icke sa nicke… Otränad borde vara mitt andranamn. Och då jag redan har skadat en tå förra veckan vill jag inte skada mig ytterligare så det är bättre att tänka klokt och köra 2 träningspass istället.

Träning under helvetesveckan 2017.

Svettig, öm och glad! Första träningspasset under helvetesveckan är klar!

Musklerna har lätta spasmer efter morgonens träning och jag känner mig konstig i kroppen.

Det kan också bero på att Dottern vaknade vid 4 och jag inte har sovit sedan dess. Men jag gick inte upp förrän 5 för annars hade jag suttit i köket i flera timmar utan att kunna göra något. Jag har en gigantisk lista på allt som jag vill göra, men det går inte att starta med något när resten av familjen sover och vi har det väldigt lyhört i lägenheten.

Nu är det dags för frukost, en ostfralla och örtte, och sedan bär det av till Kalmar och fackligt arbete hela dagen lång. Ha en underbar måndag bloggissar och välkomna till min version av helvetesveckan!

Share

Vegetarisk kost är lösningen på många sjukdomar.

Vegetarisk kost är lösningen på många problem, både hälsoproblem och miljöproblem. Hjärtsjukdomar, diabetes, övervikt och till och med cancer. Många av dessa sjukdomar skulle kunna minska eller helt försvinna om fler lade om sin kost till övervägande vegetarisk. Det är min åsikt även om jag faktiskt äter kött ibland. Ju mer tid jag har för mig själv desto mer läser jag på och ser olika dokumentärer om mat och hur det påverkar oss och miljön. Just nu är jag hemma och VAB-bar igen då Vanessa är sjuk, vilket ger mig lite tid att fördjupa mina kunskaper.

Jag har under hela mitt liv ätit väldigt lite kött om jag jämför mig med en vanlig tjej/kvinna från samma geografiska område. Hela min familj har alltid ätit ganska mycket kött, ja hela förutom mig. Detta främst då jag var med om en hemsk upplevelse i barndomen då min morfar slaktade min gris framför ögonen på mig. Men det beror också på att jag alltid försökt skapa mig egen uppfattning om allt och att äta djur känns inte så tilltalande.

Skillnaden mellan mig och en riktig vegetarian och vegan är att jag faktiskt äter kött ibland och att jag har svårt att klara mig utan ägg och ost. Jag dricker däremot aldrig mjölk för det är inte för oss vuxna! Mjölk från kor är naturligt för kalvar, inte för människor. Samtidigt förstår jag att många människor har svårt att tänka så då vi varje dag blir bombarderade med reklam om hur nyttig mjölk är och hur bra den är för skelettet. Bullshit mina vänner, men den konversationen jag vi ta en annan dag.

Samtidigt är jag ingen människa som tvingar andra att leva eller äta som jag.

Min man får äta precis vad han vill, så länge han är medveten om fördelarna och nackdelarna (vilket han är). Mitt barn äter allt hon vill, för jag tänker inte begränsa henne, men jag serverar henne inte precis kött hela tiden. Är hon hos morföräldrarna så får hon både köttbullar och korv, är hon hemma får hon det jag eller maken serverar vilket varierar.

Vegetarisk kost är nyttigare är kost med animaliska produkter. Det är vetenskapligt bevisat sedan flera decennier. Tror ni mig fortfarande inte får ni kolla på olika statistik för sjukdomar och vilken mat de sjuka äter. Vill ni fördjupa er lite, men orkar inte läsa så får ni kolla på dokumentären ”Forks over knives”.

Share

Träningsvärk som heter duga!

I söndags kväll samlade jag mig och startade BIKINI trening av Ewa Chodakowska. I hela 45 minuter (+ ett par minuters stretch) tränade jag så svetten rann och jag flåsade. 


Högröd i ansiktet och med ett flertal väl valda ord mot skärmen kämpade jag på och klarade av den! Träningen från helvetet, den som utlovar resultat redan efter 10 pass. Jag, som enbart tränat hemma med enklare styrke- och stabilitetsövningar under 2 veckor, klarade det! Jisses så stolt jag var. Igår däremot fick jag betala för det… jag fick sådan träningsvärk att jag framåt kvällen hade svårt att gå. Sen skulle jag träna enbart styrka men somnade i soffan innan 21! Snacka om utmattning eller hur? 

Idag vaknade jag och var så trött och mör att jag mer än gärna hade stannat kvar i sängen. Men nu sitter jag på bussen mot jobbet och set fram emot dagen. På schemat står nämligen en halvdag med de andra miljöombuden och bland annat föreläsning om hållbarhet :-) Jättekul tycker jag som verkligen brinner för miljön. Efter det blir det normalt arbete och sen ikväll ska jag köra med någon av träningsskivorna igen. Jag har dock inte bestämt mig för om det blir BIKINI igen eller om det blir någon annan denna gång. 

Hur går det för er i detta väder? Kämpar ni på mot mörkret eller mår ni toppen?

Share

Om förebilder och annat skoj. 

Det här inlägget skriver jag liggandes i sängen, bredvid mig ligger den vackraste varelsen jag vet, nämligen min dotter. Hon vrider på sig något så fruktansvärt men det gör inget för jag älskar henne för mycket för att bli arg på sådana skitsaker… samt att det är ju faktiskt helvetes varmt så det är inte så konstigt att hon inte kan lägga sig till ro. Men men inte om detta skulle det vara utan om förebilder. För det är viktigt med förebilder och ja, även om jag närmar mig 30 (men det glömmer vi för en stund) så har jag mina förebilder. Det är lite olika personer beroende på vad det handlar om. I livet i stort är mina förebilder (på ett sätt) mina föräldrar och de personer jag läst om som har kämpat trots motgångar. Egentligen tycker jag att alla de som lyckats i livet trots tidigare misslyckanden/dåliga förutsättningar bör ses som förebilder, men det är en annan femma. Sen har jag mina tränings/inspirations förebilder och det är två kvinnor som jag verkligen ser upp till. Jag känner dem inte, men de sänder ut sådana härliga, positiva, fantastiska vibbar via sociala medier att jag fullkomligt ser upp till dem :-) Om ni undrar så är det Michelle Lewin och Ewa Chodakowska som är de två kvinnor som jag tycker är bra förebilder när det kommer till träning och inspiration. 


Varför jag skriver om det? Jo, för att det är viktigt att hitta bra förebilder så man själv kan finna energin och kämparglöden till att själv bli en bättre människa och en förebild åt någon annan. Som jag vill bli åt min älskade dotter. Därför kämpar jag på, både med studierna och jobbet, och framför allt med hälsan och den förbättrade livsstilen. Att vara hälsosam och frisk är viktigt för mig, ännu viktigare sedan jag blev mamma. 

Ha nu en underbar söndag bloggissar och fundera på, vilken förebild vill du vara?

Share

Min kropp är mitt tempel. 

Jag hinner inte blogga så mycket just nu därför får det bli en upprepning av det som kom på IG tidigare:


This is my body. I am 28 years old. I have not been training regularly since I was 12 years old. This body has lost over 60 kg in weight. This body has been carrying a child and survived several surgeries. It’s a body I honor and cherish tenderly, for it is my body. If you have problems with the way it looks is just your problem, not mine. 

 So let me live my life and live your life according to your best ability. 

Men de orden vill jag önska er en bra natt och skicka en massa energi till att kämpa på och nå era drömmar! Kram

Share